Конечно, массаж — это замечательно. Но давайте немного углубимся в детали — какой вид массажа действительно вызывает мурашки по спине? Существует множество различных методов, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который предлагают большинство фитнес-центров, поскольку он, пожалуй, лучший из обоих миров. Или, возможно, вы никогда раньше не пробовали что-то подобное, например, абхьянгу.
Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?
Аюрведический метод абхьянги, или масляного массажа, обещает физические преимущества, такие как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Он отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до движений, стимулирующих кровообращение, это скорее массаж лица для всего тела. Для человека, привыкшего к массажам, которые, как говорит мой организм (ты то, что ты ешь!), похожи на комок теста для пиццы, абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии этот метод тесно связан с концепцией заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажа, — объясняет специалист по аюрведической медицине Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».читать больше https://massageinvalencia.com/ayurvedicheskij-massazh/ Интернет статьи В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до ежедневно.»
Чем она отличается от обычного массажа?
Активное использование эфирных масел и воздействие на определенные энергетические точки в теле отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. И, конечно же, наденьте…» Не ждите много настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на воздействии на ваши энергетические поля и освобождении от эмоционального напряжения, чем на проработке мышечных спазмов.
Реклама — Читайте дальше
Я посетила спа-салон доктора Райчур Pratima Day в Манхэттене, популярное заведение, благодаря списку ее лучших клиентов, таких как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и владелица 3rd Ritual Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная серия массажных процедур и терапевтический метод, связанный с аюрведическим массажем абхьянга, — говорит доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого человека и его конкретной доши». Согласно Аюрведе, в организме каждого человека естественным образом происходит баланс элементов (воздух, земля, огонь, вода и земля), называемых дошами. Эти элементы должны находиться в оптимальном соотношении, однако у многих людей оно нарушено: может быть избыток Ваты (воздух и земля), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в спа-центр Pratima Health за 15 минут до начала посещения, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит медицинские обследования для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут отслеживать изменения дош с помощью мониторинга». Например, у людей с дошей Вата обычно сухая кожа, а у Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно характеризуется комбинированным типом кожи. Все это используется для определения оптимального метода массажа.
Вот что уменьшилось
После заполнения анкеты я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой врач Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Мне всегда было жарко или холодно? Всегда холодно. Бывали ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моем лечении. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица, где я более склонна к высыпаниям, она забронировала немного более легкое, противовоспалительное масло Питты. Небольшое лицо — это бонус к терапии. (Примечание: если вы чувствительны к эфирным маслам, аюрведический массаж, возможно, вам не подойдет.) Масла подогревали в моем кабинете и свободно наносили на каждую часть тела.
Для меня, привыкшего к быстрому растиранию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было шокирующим. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, которые практически не затрагивали мои мышцы. Этот массаж также был подобран специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — гораздо более глубокое тамасическое», — уточнил доктор Райчур. Хотя я считал, что мне нужно более глубокое растирание, у меня на самом деле было мало Капхи — может быть, неправильный массаж все это время выводил меня из строя? Лежа на (кстати, подогреваемом) столе, я чувствовал себя как на лодке в море: массаж Хореография кружилась, словно волны, обрушивающиеся на мои конечности, а иногда Сабина делала движения, которые раскачивали все мое тело вперед и назад. Я утверждала, что нахожусь в центре бури. Неужели это водное ощущение было тем самым Капхой, которую я упускала?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывало обильное количество масла — хороший знак для ее аналитических способностей, моих шелушащихся ног и поездки домой в очень закрытой одежде. «В идеальной ситуации, — утверждает доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть расслабленными и спокойными, с максимально возможным впитыванием масла». Хотя Сабина посоветовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня к утру мои волосы все еще были невероятно жирными. Тем не менее, я собрала волосы в хвост и позволила маслам напоминать мне о чудесном массаже головы немного дольше, чем мне хотелось. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои последние мысли
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы оценить массаж абхьянга, но вам нужно быть открытым к тому, чего вы хотите добиться от массажной терапии. Выровняет ли он все мышцы вашей спины? Вероятно, нет. Тем не менее, выходя из медспа Пратимы, я почувствовала себя как-то обрести гармонию: расслабленной, уютной и более умиротворенной, чем мне нужно было во вторник вечером. Сохо. «Абхьянга часто называется прекрасным массажем, и это сияние исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Зрители, я бы хотела сказать вам, сияла ли я, когда возвращалась домой той ночью, но я слишком рано потеряла сознание, чтобы сообщить об этом. Это было… идеально.
Recent Comments